หุงข้าวกล้องสูตรเร่งรัด ด้วยไมโครเวฟ

ข้าวกล้องอุดมด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยป้องกัน โรคเหน็บชา โรคโลหิตจาง

ครอบครัวไหนมีสมาชิกชอบทานข้าวกล้องเพื่อสุขภาพ

แต่อยากหุงข้าวทานครั้งละน้อย ๆ ไว้สำหรับทานมื้อเช้าในเวลาที่เร่งรีบ

มาค่ะ #แสนดี มีสูตรเร่งรัด หุง “ข้าวกล้อง” ด้วยไมโครเวฟ

เมล็ดนุ่ม หอม อร่อยชัวร์ นำมาฝากกันค่า ตามแสนดีมาดูกันเลย ^^

ขั้นตอนที่ 1

1.ให้คุณแม่บ้านเตรียมภาชนะเซรามิก

หรือภาชนะที่สามารถนำเข้าไปใส่ในไมโครเวฟได้

2.นำข้าวกล้อง #แสนดี ใส่ภาชนะเซรามิกประมาณ 1 ถ้วย

ขั้นตอนที่ 2

1.ให้คุณแม่บ้านนำข้าวกล้อง มาซาวน้ำประมาณ 2 - 3 ครั้ง

2.และแช่ข้าวกล้องทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที

ขั้นตอนที่ 3

1.เมื่อคุณแม่บ้านซาวข้าวเสร็จเรียบร้อยแล้ว

ให้คุณแม่บ้านใส่น้ำลงไปประมาณ 1 - 2 ถ้วยเล็ก

2.และนำเข้าไมโครเวฟ โดยตั้งอุณหภูมิที่ 850 วัตต์

ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที

3.เมื่อครบ 20 นาที ให้นำข้าวกล้องออกมาอีกครั้ง

แล้วใช้ช้อนส้อมจิ้มดูที่ข้าวกล้อง ว่าสุกพอดีแล้วหรือยัง

ถ้ายัง! ให้นำน้ำใส่ถ้วยแยกต่างหาก ใส่ลงไปประมาณครึ่งถ้วย

แล้วนำข้าวกล้อง กับน้ำที่ใส่ถ้วย เข้าไปเวฟอีกครั้ง

ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 7 นาที

คุณแม่บ้านก็จะได้ทาน “ข้าวกล้อง” เมล็ดสุก เหนียวนุ่ม

หอม อร่อย น่ารับประทานกันแล้วล่ะค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ? เคล็ดลับที่ #แสนดี นำมาเสิร์ฟ

ให้กับคุณแม่บ้าน รับรองว่า หุงข้าวกล้อง สุกเร็ว ประหยัดเวลา ไม่ต้องรอนานแน่นอนค่า

Tips ประโยชน์จากข้าวกล้อง

หากคุณแม่บ้านรับประทานข้าวกล้อง #แสนดี อยู่เป็นประจำ

จะช่วยทำให้สุขภาพดี เพราะในข้าวกล้อง มีวิตามินบี 1 และ 2 เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย ทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง และไม่อ่อนเพลียง่ายค่ะ

#Sandeerice #ข้าวแสนดี #RICEStylebySandee

#หุงข้าวกล้องด้วยไมโครเวฟ